������� �������������� �������. ��������, �������, ������������.

������� �������������� �������

� ����� ����������� ��������� �������������� ��������� � ���������, ����������� ����� �������� ������� � ��������� �� ������������ �������.

������� ������ �������. ����������� ���������� ��������� �������� ������, �.�. ����� �������, ���������� ����� ��������. ������: �������� ��������, ������ ���� � ������� ������� ��� �������� ����� ���, ��������� �����, ��������� ����������������, ������� �������� ��� �����.

�������: ������ ������� ������� ���������� ��������, ���������, ���������� �������� ������������� ������, ��� ��� ����� �������� ����������� �� ��������� (����������, ���������, �����-�����, ������), �������� ������ � � ���������, �������������������� ���������, ����� �������, ����� �������� ����������� �� ������ ������� �������, ����������� ���������� ���.

����������� ���� ������ �����. � ���������� ����� ����� �������� ����� ����������� ���� � ������ ������ �����, ������������� ����� ����� ������ �������. ������� ���� ��� ��������, ������������� ����� ���, ����� ���� ����� ������������. ������� ���� ��������������� ��� ������������ � ������������������ ������������. �������� ����������� ����� ������� � �����������.

�������-�������. ������������ � ��������� ��������, ��������� � ������� � ����������� ���������� ���� �� �������. �������� ��������: �������� ����� �������� ����� ����� ��� ��� ������ 10-15 ����� � "������ �������������� �������". ��� "������� �������������� ��������" ��� ������� ��������� ������ 2-3 ���� ����� ���, ������ ����� ������������ ������� ��������, ������������ �������, ������, ������ ����, �������������� ����������������, �����, ����������� ������ ��������, �������������. ������������ �������� ����� ���������� ��� ����������. ����, �������� � �������. ��� �������� ������� �������� �������, ����. ��� ������� ����� �������-�������� ����� ������ ���� ����� ���� ��������, ����������� �������� (���������); ���������� ��������, ���������� � ������� ����� � ��������� ��������� ���������� �������; ������������, ������������ ����������, ���������.

�������. ��� ��������� � � �������� ����������. �� ���� ���� ��� � ��� ����� ���������� ������ �, �������� � ������������ ��������. ����������� ���������� ���: 1 ������ ����� �� 1/4-1/3 ������� ����, ���� ���������� �������� �� ����� ���. ���������� ���������: ����������, ���������, �����-�����, ������. ��� ���������� ����� ����������� �� 1 ���. ����� ��������� � ������, ��������� ������ �������������: �������, �����������, �������. ������� 5 ��� � ����. ��������� �� ������� �������, ������ ��������, ������. �������� ���� � ������� ����, ����������� ������, ������� ������������ � ����������. ����� ��� �������� 15-30 �����. ����������� �������� ��������������� � �������� ���� ���������� ��������, ��������� �����������. �� ������������� ����� �������� � �������.

����������� ����������. ���������� ������������� ������ ����� ��������� ����� ����� �������� � � ����� ���������� �����. �������� ������� � ���� � ������� �������� ������, � ������� ���������� � ������������� ���������. ��� ���������� ���������� ���������� �����������, ���������� �����. ������� � �������� ����������.

������� ���������� �����. ����� ��������� ������ ����� �������� ������� �� ��������-2. ���������� ����� � �������� ����� ������������� ������� � �������. ������: ������� ��� ��������, �������, ������ �� ���, �������� ����� ����� 1-3 ���� ����� ��� � �������� �����. ������� ����� � ����� ������� �� ������� �������. ������� �����������.

���� ���������� � ������ �������. ������ ��������� ����������� ������� � ������ ������� ��������� ������������ �������� �� ��������� � ��������� ���� � ������� � �� ���������� (��������� ����� �������� � ������). ���� �������, ������ �������� � "������", ���������. �������: �����, ������ ������� �������, �������, ������, �����������, �������������������� ���������, ���� �������� �� ����������� �� ������ ������� �������.

������. �������� ����������� ����� � ���������� �������� ������ � �������� B12, ��������� � ���������� ���������� ��-�� ���������� ������� ��������� �������. �������: ������� B12 � ���������, ��������� ������ � ����� �� ������������ �����.

�������������� � �������������� ������ �������

��� �������� ������� ������������� ������ ��� ������� ��� ���� ��������� �����: ���������, ���� (��������, ��������� �� ������� �������)